De-manhã fui fazer uma caminhada com direito a muito exercício. Além da caminhada em si tive direito a escalada, subir e descer escadas com algumas séries com um colega às costas, muitas subidas e descidas pelos trilhos desta magnifica mata, alguns exercícios de força, abdominais, flexões e alongamentos. Foram cerca de 2h30m do melhor sob a orientação do Bruno Sancho, ciclista profissional da equipa LA Paredes Rota dos Móveis.
Foi um prazer ter feito parte deste grupo que é do melhor.
Com o meu Amigo Nelson algures no Buçaco
Como o empeno da manhã não foi suficiente à tarde fui com alguns elementos do grupo da manhã fazer um "treininho" de estrada com mais 2h30m.
Com o meu Amigo Nelson Cordeiro a caminho de Cantanhede
Após esta volta, agora sim o empeno foi conseguido. Mas acima de tudo, empenado mas feliz e isso é o que mais importa.
Após um sábado magnifico onde a amizade andou lado a lado com o "vicio" saudável do desporto é hora de recuperar forças porque amanhã de manhã se tudo correr como previsto é para irmos rolar até à Praia de Mira. Se concretizar o treino previsto de sábado XL passará a fim de semana XXl o que me deixará satisfeito.
Fotos do meu Amigo Nuno "Dunas"
5 comentários:
Cordeiros às costas,escaladas no Buçaco,pedalada em estrada,treino,treino e mais treino,só falta começarem a correr e aí podem fazer uns Duatlos, pensem nisso e venham ao Jamor dia 30 de janeiro.
Abraço!
Boas,
agora funciona a censura neste blog? um gajo escreve e é censurado?
Boas Amigo Hernâni, nada disso. Tenho é isto activado para aparecerem só depois de aprovar porque apareceram alguns menos próprios por aqui...só agora entrei no email e vi que tinha 3 comentários para serem aprovados por isso ainda não estava cá. É sempre um prazer receber as palavras dos Amigos por cá.
Abraço
Assim estou mais descansado :) então e convenceres o Cordeiro a irem ao jamor? o ambiente é fantastico,pensa nisso.
Abraço
Vou-lhe falar :)
Abraço
Postar um comentário